OMEGA-3可降低乳腺癌32%，膳食和补充性 LC omega-3 摄入量越高，患乳腺癌的风险越低

年轻妈妈还在为生孩子还是不生孩子纠结、母乳还是奶粉、在家做月子还是去月子会所时，中年妈妈们都面临着人生最大的难题，不是乳腺癌就是宫颈癌，悄悄的找上门，想跑都没门。


中国人乳腺癌高发于45-55岁，多见于绝经前、围绝经期，这是中国人乳腺癌的流行病学特点。
所以，在以上年龄阶段出现乳房肿块、乳头血性溢液、乳头凹陷、乳房皮肤水肿、橘皮样改变、局部凹陷或凸起的患者要及时就诊。除了出现疾病临床症状以后进行就诊，女性应每年做乳腺癌筛查，避免遗漏早期乳腺癌。总之中国人乳腺癌发病年龄比国外要年轻，高峰在45-55岁之内。


怎样降低乳腺癌

来自几项观察性研究的证据表明，摄入更多 LC omega-3 与患乳腺癌的风险较低有关，但需要临床试验来证实这一发现。在对 35,298 名 45-74 岁女性进行的前瞻性新加坡华人健康研究中，在平均 5.3 年的随访后，膳食 LC omega-3 摄入量排在前三分位数的女性患乳腺癌的风险比女性低 26%在最低四分位数 [ 103 ]。同样，在维生素和生活方式队列的 35,016 名 50-76 岁女性参与者中，那些报告目前使用鱼油补充剂的人在平均 6 年后患乳腺癌的风险比不吃鱼的人低 32%油[ 104 ]。
根据对2007 年至 2011 年发表的三项病例对照研究和五项前瞻性研究的系统评价，越来越多的证据表明，膳食和补充性 LC omega-3 摄入量越高，患乳腺癌的风险越低 [ 105 ]。同样，对 21 项前瞻性队列研究的数据进行荟萃分析的作者得出结论，饮食摄入量和/或 LC omega-3s 组织水平最高的女性患乳腺癌的风险比摄入量最低的女性低 14%。组织水平 [ 100]。这些作者还发现了更多摄入联合 LC omega-3 与降低乳腺癌风险之间的剂量反应关系。
文献来自：美国卫生与公共服务部《Omega-3 脂肪酸》