中老年人如何选择NMN，为什么400mg的NMN才是最佳摄入量

  日本同志社大学的 Yonei 及其同事发表在Glycative Stress Research上证明，为绝经后妇女补充 NMN可以改善随着年龄增长而趋于下降的健康指标，包括新陈代谢和荷尔蒙健康。此外，NMN 减少了皮肤中指示皮肤健康恶化的标志物的丰度。这些发现表明，NMN 对人体的多个生理系统都有益。
  大家都知道NMN是补充必需分子烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 的前体 - 可以改善许多与年龄相关的健康状况。那么对于中老年人如何选择NMN呢？
  每天100mg可以缓解大多数与年龄相关的生理衰退。根据该剂量，对于体重62公斤（约137磅）的普通成年人，最佳剂量为每天约500mg。该计算基于将人类剂量除以12.3的因子以匹配啮齿动物的“分布体积”。以同样的方式，体重50-60公斤的中老年人最佳剂量为每天400-500mg
  补充NMN同时建议适当的运动，增加体内的NAD+的合成，已到达最佳效果。
  根据研究表明适当的慢运动，比如跳舞、太极能够舒缓肌肉，保障NAD+的合成，并且为全身细胞提供营养和能量。