“心脏发动机”辅酶Q10到底是什么？该不该吃？适合什么人吃？

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什么是辅酶Q10？

是一种广泛存在于生物体内的脂溶性醌类化合物；对机体有重要的生物学作用；分布于细胞中，是能量转换剂；通过传递电子，产生直接能量因子ATP供细胞代谢使用；是我们身体的“能量工厂”，负责身体95%的能量生成。简单来说就是辅酶Q10可以为细胞提供能量，并能够促进细胞生长。
02 辅酶Q10 从哪里来？

每个人体内都有辅酶Q10，在成年人体内的含量大概在500-1500mg，广泛存在于人体脏器组织中，以心脏、肾脏、肝脏和肌肉中最多，具体有氧化型和还原型两种形式，这两种形式的辅酶Q10可以相互转化。

除人体自身可以合成外，也可以从食物中摄入：主要存在于动物的心、肝、肾、以及酵母、植物叶片、种子等。

人体想要合成辅酶Q10要由络氨酸经过至少17步化学过程，在至少7种维生素（VB2、VB3、B6、B12、叶酸 、VC和泛酸）以及一些微量元素的参与下才能进行。而且随着年龄增长，转化能力也越来越弱，就需要从外界摄取补足。科学补充辅酶Q10是可以的。
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辅酶Q10主要作用


1、抗氧化作用
辅酶Q10 有泛醌（氧化型）和泛酚（还原性）：
氧化型辅酶Q10，主要存在于线粒体内，维持细胞的正常生理活动，如果缺少氧化型辅酶Q10，细胞的能量供应将会出现问题，甚至死亡。
还原型辅酶Q10，主要存在于有损伤的细胞、淋巴和血液中，可以吸收这些部位多余的氧自由基。

2、保护心血管作用
辅酶Q10 在心肌细胞中丰富；可以改善缺血状态下心肌细胞的能量代谢功能，有助于缺血后心肌的恢复；还可以抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化，降低动脉粥样硬化斑块中过氧化脂质含量等。

3、提高运动能力
辅酶Q10能延长力竭运动时间、提高最大摄氧量、降低运动引起的氧化损伤和肌肉损伤，有助于运动后磷酸肌酸的恢复。

4、免疫调节
升高白细胞数量、促进淋巴细胞增殖和转化等。

5、抗炎作用
辅酶Q10可以减少炎症介质如：前列腺素2、C反应蛋白等的表达来发挥抗炎的作用。
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辅酶Q10适用人群

1、心脏疾病患者
如果缺乏辅酶 Q10，心脏通常第一个受到影响。辅酶Q10 能防止动脉粥样硬化、清除低密度脂蛋白胆固醇。补充辅酶 Q10，可以降低心脏猝死的风险。

2、心脑血管疾病患者
除了心脏，大脑就是人体内最活跃的高能量需求器官。辅酶Q10是机体的非特异性免疫增强剂，能维护和活跃大脑以及神经细胞。

3、疲劳人群
产生细胞能量，是辅酶 Q10 的作用之一。有研究显示，95%的能量产生都与辅酶Q10 有关。服用辅酶Q10，能增强人体的精力和耐力。

4、中老年人
研究显示，辅酶Q10能在神经退行性疾病发挥用处，能为中风、帕金森、神经遗传病、共济失调，阿尔兹海默症（老年痴呆） 患者降低神经损伤。

5、爱美女性
辅酶Q10 具有强大的抗氧化作用，能对抗自由基，滅少老化痕迹。很多高级护肤品中会加入辅酶Q10，让人的面容更年轻。

6、高血压患者
国外有一项试验表明，高血压患者在使用辅酶Q10 进行长时间治疗后，收缩压和舒张压都有所下降。

7、牙周病患者
研究发现，在牙周病患者的牙龈肿，辅酶 Q10普遍不足。补充辅酶 Q10，能有效缓解牙周病症状。

8、脑力工作者
机体长年累月高速运转，可能会导致线粒体能量减少产生，偏头痛在脑力工作者中高发。辅酶 Q10 能改善线粒体能量代谢，减少偏头痛的痛苦和发作次数。

9、高血脂患者
降胆固醇的他汀类药物，能降低辅酶Q10水平高达40%。补充服用辅酶 10，可以减少他汀类药物的副作用。

在服用药物期间，应该遵医嘱看是否服用，不可盲目补充。

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